logic1000111 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

logic1000111 高雄
ID 225507

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半馬 | 02:23:53 | 06:49/km | 第15半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:23:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05"

01:09'45" (+01'44")

10 km

(01:09'45")

00:36'40" (+03'35")

15 km

(01:43'28")

00:33'43" (+00'38")

01:08'01"

20 km

(02:17'46")

00:34'18" (+01'13")

Finish

(02:23:53)

日期: 2017-04-08 17:47 - 地點: 夢時代 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1337 Cal - 總步數: 24008 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:23'46"

(02:23'46")

06'55"

20781 / 20781

166 / 86

2

00'14"

(02:24'00")

18'11" (+11'16")

12 / 20794

60 / 91

賽前宣言: 抽到了就去跑

賽後評分: 補給太草率了，都沒運動飲料
給 3 星

4月累積里程 : 180.77 km

SAUCONY s20290-6 累積 : 1813.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

/..zhichenggu, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'10"	00:12'06"
3	06'24"	00:18'30"
4	07'38"	00:26'08"
5	06'57"	00:33'05"
6	07'56"	00:41'01"
7	07'50"	00:48'51"
8	07'08"	00:55'59"
9	06'41"	01:02'40"
10	07'05"	01:09'45"
11	06'35"	01:16'20"
12	06'55"	01:23'15"
13	06'25"	01:29'40"
14	07'18"	01:36'58"
15	06'30"	01:43'28"
16	06'45"	01:50'13"
17	07'39"	01:57'52"
18	06'31"	02:04'23"
19	07'00"	02:11'23"
20	06'23"	02:17'46"
20.8	07'49"	02:23'53"

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