林明村 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林明村桃園
ID 283465

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全馬 | 03:43:50 | 05:18/km | 第8馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:43:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57"

00:51'54"

10 km

(00:51'54")

00:25'57"

15 km

(01:18'12")

00:26'18" (+00'21")

00:52'45" (+00'51")

20 km

(01:44'39")

00:26'27" (+00'30")

25 km

(02:11'57")

00:27'18" (+01'21")

00:54'04" (+02'10")

30 km

(02:38'43")

00:26'46" (+00'49")

35 km

(03:06'02")

00:27'19" (+01'22")

00:56'08" (+04'14")

40 km

(03:34'51")

00:28'49" (+02'52")

Finish

(03:43:50)

日期: 2017-04-09 06:00 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'05")

05'03" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'25")

05'19" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'42")

05'17" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'56")

05'14" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林明村

·

第八馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 公里數不夠
給 3 星

4月累積里程 : 230.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Frank Wen, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'04"	00:10'06"
3	05'19"	00:15'25"
4	05'17"	00:20'42"
5	05'15"	00:25'57"
6	05'17"	00:31'14"
7	05'05"	00:36'19"
8	05'20"	00:41'39"
9	05'06"	00:46'45"
10	05'09"	00:51'54"
11	05'16"	00:57'10"
12	05'26"	01:02'36"
13	05'13"	01:07'49"
14	05'01"	01:12'50"
15	05'22"	01:18'12"
16	05'09"	01:23'21"
17	05'16"	01:28'37"
18	05'28"	01:34'05"
19	05'18"	01:39'23"
20	05'16"	01:44'39"
21	05'21"	01:50'00"
22	05'21"	01:55'21"
23	05'28"	02:00'49"
24	05'51"	02:06'40"
25	05'17"	02:11'57"
26	05'27"	02:17'24"
27	05'26"	02:22'50"
28	05'17"	02:28'07"
29	05'14"	02:33'21"
30	05'22"	02:38'43"
31	05'38"	02:44'21"
32	05'42"	02:50'03"
33	05'20"	02:55'23"
34	05'16"	03:00'39"
35	05'23"	03:06'02"
36	05'28"	03:11'30"
37	06'00"	03:17'30"
38	06'03"	03:23'33"
39	05'41"	03:29'14"
40	05'37"	03:34'51"
41	05'34"	03:40'25"
41.6	06'02"	03:43'50"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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