朱大煦 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

朱大煦台北市
ID 317208

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:05:28 | 05:49/km | 第4馬

2017 全國三重馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:05:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+00'22")

00:53'46"

10 km

(00:53'46")

00:26'42"

15 km

(01:20'40")

00:26'54" (+00'12")

00:56'01" (+02'15")

20 km

(01:49'47")

00:29'07" (+02'25")

25 km

(02:18'59")

00:29'12" (+02'30")

01:01'15" (+07'29")

30 km

(02:51'02")

00:32'03" (+05'21")

35 km

(03:21'36")

00:30'34" (+03'52")

01:03'45" (+09'59")

40 km

(03:54'47")

00:33'11" (+06'29")

Finish

(04:05:28)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 2716 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+01'00")

1001 / 1001

2

05'05"

(11'11")

05'08" (+00'03")

988 / 1990

3

05'06"

(16'17")

05'05"

1001 / 2992

4

05'24"

(21'41")

05'23" (+00'18")

1002 / 3994

5

05'23"

(27'04")

05'19" (+00'14")

1009 / 5004

展開計圈分析

台北市

朱大煦

·

賽前宣言: 第四馬，希望天氣不要像去年那麼熱~

賽後評分: 天氣太熱，補給單調
給 4 星

4月累積里程 : 241.30 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

朱大煦, 林金樹和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'10"	00:11'16"
3	05'06"	00:16'22"
4	05'24"	00:21'46"
5	05'18"	00:27'04"
6	05'28"	00:32'32"
7	05'10"	00:37'42"
8	05'17"	00:42'59"
9	05'30"	00:48'29"
10	05'17"	00:53'46"
11	05'17"	00:59'03"
12	05'42"	01:04'45"
13	05'13"	01:09'58"
14	05'26"	01:15'24"
15	05'16"	01:20'40"
16	05'46"	01:26'26"
17	05'48"	01:32'14"
18	06'09"	01:38'23"
19	05'38"	01:44'01"
20	05'46"	01:49'47"
21	05'38"	01:55'25"
22	05'32"	02:00'57"
23	05'57"	02:06'54"
24	05'30"	02:12'24"
25	06'35"	02:18'59"
26	05'46"	02:24'45"
27	07'04"	02:31'49"
28	05'55"	02:37'44"
29	05'40"	02:43'24"
30	07'38"	02:51'02"
31	05'40"	02:56'42"
32	06'06"	03:02'48"
33	06'08"	03:08'56"
34	06'35"	03:15'31"
35	06'05"	03:21'36"
36	06'06"	03:27'42"
37	06'43"	03:34'25"
38	06'22"	03:40'47"
39	06'21"	03:47'08"
40	07'39"	03:54'47"
41	06'14"	04:01'01"
41.6	07'56"	04:05'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km