小凡 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

小凡宜蘭
ID 307639

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半馬 | 02:43:00 | 07:43/km | 第5半馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:43:00
總名次	178 / -
分組名次	8 / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:07'57"

10 km

(01:07'57")

00:36'40" (+05'23")

15 km

(01:48'50")

00:40'53" (+09'36")

01:18'07" (+10'10")

20 km

(02:26'04")

00:37'14" (+05'57")

Finish

(02:43:00)

日期: 2017-04-09 07:30 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

宜蘭

小凡

·

標準曬人乾之旅
保證全程曝曬
補給站站站停還捨不得走
水竟然喝到要上廁所😭😭😭😭
《貢寮馬拉松》
⋯⋯⋯
到底是誰訂的7:30起跑時間
全馬的恭喜曬更久⋯⋯哈哈😄

賽前宣言: 這個感覺比較硬

賽後評分: 太晚起跑了！好熱呀
給 3 星

4月累積里程 : 131.19 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

林哲永, N. Pennarun 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

2017-04-11 08:26 ·

小凡真的是跑到虛累累呀 ~~

2017-04-11 08:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'03"	00:12'02"
3	05'54"	00:17'56"
4	06'58"	00:24'54"
5	06'23"	00:31'17"
6	07'04"	00:38'21"
7	07'42"	00:46'03"
8	07'26"	00:53'29"
9	07'12"	01:00'41"
10	07'16"	01:07'57"
11	07'21"	01:15'18"
12	08'22"	01:23'40"
13	07'11"	01:30'51"
14	08'23"	01:39'14"
15	09'36"	01:48'50"
16	06'48"	01:55'38"
17	07'03"	02:02'41"
18	07'21"	02:10'02"
19	08'00"	02:18'02"
20	08'02"	02:26'04"
21	08'02"	02:34'06"
21.2	14'15"	02:37'26"

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