黃傳智 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃傳智宜蘭
ID 275822

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半馬 | 02:40:45 | 07:37/km | 第2半馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:40:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:06'29"

10 km

(01:06'29")

00:36'37" (+06'45")

15 km

(01:44'29")

00:38'00" (+08'08")

01:16'02" (+09'33")

20 km

(02:22'31")

00:38'02" (+08'10")

Finish

(02:40:45)

日期: 2017-04-09 07:30 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

997 / 997

2

05'42"

(11'09")

05'44" (+00'17")

992 / 1989

3

05'51"

(17'00")

05'45" (+00'18")

1014 / 3004

4

06'41"

(23'41")

06'38" (+01'11")

1005 / 4009

5

06'11"

(29'52")

06'10" (+00'43")

1000 / 5010

展開計圈分析

熱死了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 超熱
給 3 星

4月累積里程 : 62.50 km

Android - K-TOUCH Smart 403 上傳 | 7 years ago

@張小弟@, 光明RUN-511 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'41"	00:11'14"
3	05'46"	00:17'00"
4	06'41"	00:23'41"
5	06'11"	00:29'52"
6	07'12"	00:37'04"
7	07'18"	00:44'22"
8	07'35"	00:51'57"
9	07'38"	00:59'35"
10	06'54"	01:06'29"
11	06'29"	01:12'58"
12	08'47"	01:21'45"
13	06'48"	01:28'33"
14	08'15"	01:36'48"
15	07'41"	01:44'29"
16	07'03"	01:51'32"
17	07'22"	01:58'54"
18	07'27"	02:06'21"
19	08'09"	02:14'30"
20	08'01"	02:22'31"
21	08'43"	02:31'14"
21.7	13'13"	02:40'45"

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