林峻瑋 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林峻瑋新北市
ID 209117

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半馬 | 02:15:29 | 06:25/km | 第10半馬

2017 全國三重馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:15:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14"

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:29'28" (+02'14")

15 km

(01:25'57")

00:29'15" (+02'01")

01:11'54" (+15'12")

20 km

(02:08'36")

00:42'39" (+15'25")

Finish

(02:15:29)

日期: 2017-04-09 06:10 - 卡路里: 1119 Cal - 總步數: 20056 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'22" (+00'08")

1004 / 1004

182 / 102

2

05'15"

(10'39")

05'14"

1002 / 2007

183 / 104

3

05'21"

(16'00")

05'20" (+00'06")

1003 / 3010

185 / 101

4

05'46"

(21'46")

05'44" (+00'30")

1005 / 4016

175 / 99

5

05'31"

(27'17")

05'28" (+00'14")

1008 / 5024

183 / 99

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 今天的補給有點差...
給 2 星

4月累積里程 : 45.17 km

asics虎走4 TJR282 累積 : 186.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

萬如一, Allen Liu 和其他 9 人說推

·

Dean迪恩恭喜順利完賽～

2017-04-09 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'15"	00:10'39"
3	05'21"	00:16'00"
4	05'46"	00:21'46"
5	05'28"	00:27'14"
6	05'50"	00:33'04"
7	05'28"	00:38'32"
8	05'32"	00:44'04"
9	06'39"	00:50'43"
10	05'59"	00:56'42"
11	05'31"	01:02'13"
12	06'12"	01:08'25"
13	05'45"	01:14'10"
14	05'42"	01:19'52"
15	06'05"	01:25'57"
16	08'00"	01:33'57"
17	08'05"	01:42'02"
18	10'59"	01:53'01"
19	07'39"	02:00'40"
20	07'56"	02:08'36"
20.9	07'56"	02:15'29"

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