林月珍 2017/04/09 訓練日誌

林月珍新竹
ID 262092

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林月珍

半馬 | 02:01:57 | 05:46/km | 第2半馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:01:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10" (+00'10")

00:56'10"

10 km

(00:56'10")

00:28'00"

15 km

(01:25'04")

00:28'54" (+00'54")

00:58'49" (+02'39")

20 km

(01:54'59")

00:29'55" (+01'55")

Finish

(02:01:57)

日期: 2017-04-09 06:01 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 968 Cal - 總步數: 21722 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'09")

1000 / 1000

176 / 99

05'36"

(11'16")

05'35" (+00'05")

1001 / 2002

179 / 99

05'38"

(16'54")

05'37" (+00'07")

1000 / 3003

177 / 100

05'36"

(22'30")

05'33" (+00'03")

1006 / 4009

181 / 99

05'42"

(28'12")

05'39" (+00'09")

1006 / 5016

179 / 98

展開計圈分析

新竹

林月珍

準備上臺領獎

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差強人意的成績

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林月珍

忠孝的孩子們各個得獎

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女乙組第四名

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開心

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獎座跟獎品

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林月珍

第一次拿到獎座很意外也更高興

李志宏(Tony) 說推

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第三場半馬比賽、第一次上凸臺領獎、女乙組第四名！
最後3K兩隻腳的脛前肌超酸的，很想停下來搥搥，最後沒能達到心中所預定的2小時內完賽！
最終忠孝的孩子們各個都有分組前八名都拿到獎座，超棒的孩子們！

賽前宣言: 突破半馬個人最佳

賽後評分: 補給品普普
給 4 星

4月累積里程 : 152.25 km

NIKE streak lt2 累積 : 1287.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱士宸, Amy Tsai 和其他 19 人說推

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觀看另 5 則留言

🌸Fenny🌸 老師好強啊! ^_^ 獎杯，就被你們搬走了6座耶！忠孝出名嘍! (讚啦~)

2017-04-09 22:06 ·

1 個人推

李志宏(Tony) 好想跟老師&孩子們一起跑步，孩子們也是跑半馬？

2017-04-10 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
3	05'39"	00:16'55"
4	05'33"	00:22'28"
5	05'42"	00:28'10"
6	05'46"	00:33'56"
7	05'40"	00:39'36"
8	05'31"	00:45'07"
9	05'31"	00:50'38"
10	05'32"	00:56'10"
11	05'43"	01:01'53"
12	05'45"	01:07'38"
13	05'45"	01:13'23"
14	05'46"	01:19'09"
15	05'55"	01:25'04"
16	05'50"	01:30'54"
17	05'50"	01:36'44"
18	06'20"	01:43'04"
19	05'53"	01:48'57"
20	06'02"	01:54'59"
21	06'06"	02:01'05"
21.1	06'23"	02:02'00"