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Lance Teng
新竹
ID 280677
20 位追隨者
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Lance Teng
全馬
|
05:19:01
|
07:33/km
|
第4馬
2017 海風馬拉松
官方成績
日期
2017-04-09
成績
05:19:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'26")
00:32'26" (+00'26")
01:04'26"
10 km
(01:04'26")
00:32'00"
15 km
(01:38'24")
00:33'58" (+01'58")
01:09'30" (+05'04")
20 km
(02:13'56")
00:35'32" (+03'32")
25 km
(02:52'32")
00:38'36" (+06'36")
01:22'58" (+18'32")
30 km
(03:36'54")
00:44'22" (+12'22")
35 km
(04:22'42")
00:45'48" (+13'48")
01:27'22" (+22'56")
40 km
(05:04'16")
00:41'34" (+09'34")
Finish
(05:19:01)
日期:
2017-04-09 06:03
-
平均心率:
169
-
卡路里:
3744 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'09")
1000 / 1000
2
06'39"
(13'03")
06'39" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'25"
(19'28")
06'25" (+00'11")
1000 / 3000
4
06'38"
(26'07")
06'38" (+00'24")
1000 / 4000
5
06'18"
(32'26")
06'18" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'14"
(38'40")
06'14"
1000 / 6000
7
06'34"
(45'15")
06'34" (+00'20")
1000 / 7000
8
06'17"
(51'33")
06'17" (+00'03")
1000 / 8000
9
06'26"
(58'00")
06'26" (+00'12")
1000 / 9000
10
06'26"
(01:04'26")
06'26" (+00'12")
1000 / 10000
11
06'21"
(01:10'48")
06'21" (+00'07")
1000 / 11000
12
06'47"
(01:17'35")
06'47" (+00'33")
1000 / 12000
13
06'39"
(01:24'15")
06'39" (+00'25")
1000 / 13000
14
06'38"
(01:30'53")
06'38" (+00'24")
1000 / 14000
15
07'30"
(01:38'24")
07'30" (+01'16")
1000 / 15000
16
06'46"
(01:45'11")
06'46" (+00'32")
1000 / 16000
17
06'53"
(01:52'04")
06'53" (+00'39")
1000 / 17000
18
07'52"
(01:59'57")
07'52" (+01'38")
1000 / 18000
19
07'09"
(02:07'06")
07'09" (+00'55")
1000 / 19000
20
06'50"
(02:13'56")
06'50" (+00'36")
1000 / 20000
21
07'53"
(02:21'50")
07'53" (+01'39")
1000 / 21000
22
07'43"
(02:29'34")
07'43" (+01'29")
1000 / 22000
23
07'18"
(02:36'52")
07'18" (+01'04")
1000 / 23000
24
07'11"
(02:44'03")
07'11" (+00'57")
1000 / 24000
25
08'28"
(02:52'32")
08'28" (+02'14")
1000 / 25000
26
07'54"
(03:00'27")
07'54" (+01'40")
1000 / 26000
27
09'25"
(03:09'52")
09'25" (+03'11")
1000 / 27000
28
08'31"
(03:18'24")
08'31" (+02'17")
1000 / 28000
29
08'42"
(03:27'06")
08'42" (+02'28")
1000 / 29000
30
09'47"
(03:36'54")
09'47" (+03'33")
1000 / 30000
31
09'18"
(03:46'12")
09'18" (+03'04")
1000 / 31000
32
08'39"
(03:54'51")
08'39" (+02'25")
1000 / 32000
33
10'25"
(04:05'17")
10'25" (+04'11")
1000 / 33000
34
08'30"
(04:13'47")
08'30" (+02'16")
1000 / 34000
35
08'54"
(04:22'42")
08'54" (+02'40")
1000 / 35000
36
08'04"
(04:30'46")
08'04" (+01'50")
1000 / 36000
37
07'10"
(04:37'57")
07'10" (+00'56")
1000 / 37000
38
09'04"
(04:47'02")
09'04" (+02'50")
1000 / 38000
39
09'00"
(04:56'02")
09'00" (+02'46")
1000 / 39000
40
08'13"
(05:04'16")
08'13" (+01'59")
1000 / 40000
41
08'42"
(05:12'58")
08'42" (+02'28")
1000 / 41000
42
06'03"
(05:19'01")
07'19" (+01'05")
826 / 41826
賽前宣言:
跑量不足，盡力無傷完赛！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
76.91 km
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
1009.6 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Joe
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Liju
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5
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'40"
00:13'03"
3
06'25"
00:19'28"
4
06'39"
00:26'07"
5
06'19"
00:32'26"
6
06'15"
00:38'41"
7
06'40"
00:45'21"
8
06'12"
00:51'33"
9
06'27"
00:58'00"
10
06'26"
01:04'26"
11
06'22"
01:10'48"
12
06'48"
01:17'36"
13
06'39"
01:24'15"
14
06'38"
01:30'53"
15
07'31"
01:38'24"
16
06'47"
01:45'11"
17
06'53"
01:52'04"
18
07'53"
01:59'57"
19
07'09"
02:07'06"
20
06'50"
02:13'56"
21
07'54"
02:21'50"
22
07'44"
02:29'34"
23
07'19"
02:36'53"
24
07'11"
02:44'04"
25
08'28"
02:52'32"
26
07'55"
03:00'27"
27
09'26"
03:09'53"
28
08'32"
03:18'25"
29
08'42"
03:27'07"
30
09'47"
03:36'54"
31
09'27"
03:46'21"
32
08'31"
03:54'52"
33
10'25"
04:05'17"
34
08'31"
04:13'48"
35
08'54"
04:22'42"
36
08'04"
04:30'46"
37
07'11"
04:37'57"
38
09'05"
04:47'02"
39
09'01"
04:56'03"
40
08'13"
05:04'16"
41
08'42"
05:12'58"
41.8
07'18"
05:19'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 05:19:01 | 07:33/km | 第4馬
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1009.6 km
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