我的第二馬~
2017海風馬開心無傷達陣成功
(￣▽￣)ノ哈哈，大滿足~

因為擔心路況不熟和停車問題，清晨4:30就到了會場到處晃晃，暖身熟悉環境一下
(看到賽事邀請的外籍選手、看起來就是高手的選手們已在那小跑步，好認真)

>>比賽策略
20K前當熱身，配速在06:30-06:20，心率維持在160內；30K以後，配速維持，心率控制在170上下即可

由於全馬和半馬同時起跑再加上賽道不大，06:00起跑時花了不少時間消耗人潮…而且連10K選手也來湊一腳(06:10起跑)

前14K主要都在綠色隧道段，有樹蔭且太陽不大，大致都在預劃中(￣∇￣)
唯一出乎意料的部份是補給站設置距離有近有遠，幸好這次給自己的功課是補給DIY，小水瓶和GU發揮很好的作用^_^

15K-25K太陽漸漸露面了，由海堤往大風車的路上可遮蔽樹蔭越來越少，體溫也隨之攀升…
在06:30左右配速下心率開始hold不住，內心開始不安，於是決定捨棄原訂配速策略，改以心率為主(╯з╰)不然到30K肯定爆掉…
另外到水站也想辦法降低體溫，一開始只淋濕胸前、手臂及大腿作測試，發現有穩住心率攀升速度，不過還是緩慢有繼續上升
(不到21K,最高有來到185⊙_⊙傻眼)
所以到下個水站，牙一咬連頭一起淋濕，結果心率馬上降至165-170，哈哈~終於趕上了，之後一直到終點一直都用這招，還好沒爆掉(⌒∇⌒)

25K~35K工業科技園區段，真是身心最煎熬的部份，又熱又沒遮蔽物(>﹏<)…水站頓時成為荒漠甘泉，而且31K折返處有冰啤酒和冰品可享用，太享受了(￣∇￣)
不過我完全沒心情逗留太久，怕一躊躇就跑不下去了(╯з╰)

跑到36K~37K出現一個神奇狀態:就腦袋空空只有前進的念頭，身體突然變的很放鬆，看到前面的人一個個慢下來走，我完全停不下腳步(我還看了看錶，數值一直維持在:步頻173,心率170,配速06:55左右)
…真的是見鬼了⊙_⊙，我看我是曬昏頭了

最後幾K就是咬緊牙關跑下去就對了，看到終點時…完賽的感動不亞於初馬~>_<~終於結束了，可能是天熱太折磨人吧！

#經過第二馬的考驗後，
目前訓練計畫&補給方式很ok，可以再更確實執行(⌒∇⌒)
(跑量少100K下，這成績已經很滿意…若沒熱天氣攪局，或許可以跑的更好喔^_^)，
不過耐力和肌力還是嚴重不足
(40K時，左大腿差點抽筋)

#進步空間還很大，繼續努力(￣▽￣)ノ