香魚 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:48:08

2017 臺東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:48:08
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度

日期: 2017-04-09 02:48 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 90

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

22'25" (+20'50")

500 / 500

2

11'27"

(22'40")

22'55" (+21'20")

500 / 1000

3

11'31"

(34'12")

23'52" (+22'17")

482 / 1482

4

02'46"

(36'59")

07'59" (+06'24")

347 / 1830

5

09'16"

(46'15")

01'51" (+00'16")

5000 / 6830

展開計圈分析

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

普悠瑪標鐵。

S:34:09
T1:03:39
B:1:15:57 距離41KM
T2:2:35
R:51:45

賽後評分: 報到地點改到凱旋星光很棒。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.74 km

Dr.aiR運動氣墊鞋-彩色鞋累積 : 510.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric Hung, LUCKY LlN 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

香魚謝謝世川大哥!
好可惜我的帥照........

2017-04-10 18:06 ·

1 個人推

LUCKY LlN 恭喜！粉厲害！

2017-04-10 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'40"	00:22'40"
2	15'56"	00:38'36"
3	02'16"	00:40'52"
4	01'34"	00:42'26"
5	01'35"	00:44'01"
6	01'43"	00:45'44"
7	02'04"	00:47'48"
8	01'24"	00:49'12"
9	01'29"	00:50'41"
10	01'54"	00:52'35"
11	01'41"	00:54'16"
12	01'32"	00:55'48"
13	01'34"	00:57'22"
14	01'40"	00:59'02"
15	01'48"	01:00'50"
16	01'40"	01:02'30"
17	02'14"	01:04'44"
18	02'12"	01:06'56"
19	02'02"	01:08'58"
20	01'42"	01:10'40"
21	01'37"	01:12'17"
22	01'55"	01:14'12"
23	01'50"	01:16'02"
24	02'20"	01:18'22"
25	01'58"	01:20'20"
26	01'41"	01:22'01"
27	01'38"	01:23'39"
28	01'35"	01:25'14"
29	01'51"	01:27'05"
30	01'43"	01:28'48"
31	02'00"	01:30'48"
32	01'55"	01:32'43"
33	02'00"	01:34'43"
34	02'05"	01:36'48"
35	01'41"	01:38'29"
36	01'59"	01:40'28"
37	02'00"	01:42'28"
38	01'35"	01:44'03"
39	01'52"	01:45'55"
40	02'09"	01:48'04"
41	02'00"	01:50'04"
42	01'48"	01:51'52"
43	02'35"	01:54'27"
44	05'23"	01:59'50"
45	05'28"	02:05'18"
46	05'34"	02:10'52"
47	05'17"	02:16'09"
48	05'06"	02:21'15"
49	05'20"	02:26'35"
50	05'22"	02:31'57"
51	05'22"	02:37'19"
52	04'53"	02:42'12"
53	04'55"	02:47'07"
53.2	04'50"	02:48'15"

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