littlefar 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

littlefar 新北市
ID 225657

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全馬 | 06:18:22 | 08:58/km | 第7馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	06:18:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'59")

00:34'59"

01:13'08"

10 km

(01:13'08")

00:38'09" (+03'10")

15 km

(01:54'43")

00:41'35" (+06'36")

01:24'27" (+11'19")

20 km

(02:37'35")

00:42'52" (+07'53")

25 km

(03:17'53")

00:40'18" (+05'19")

01:31'51" (+18'43")

30 km

(04:09'26")

00:51'33" (+16'34")

35 km

(05:03'26")

00:54'00" (+19'01")

01:44'18" (+31'10")

40 km

(05:53'44")

00:50'18" (+15'19")

Finish

(06:18:22)

日期: 2017-04-09 07:20 - 總爬升: 187 m - 地點: 貢寮馬拉松 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

路線規劃不錯,天氣熱到爆,快樂馬就輕鬆走完~哈

賽前宣言: 看海去

賽後評分: 這麼熱的天氣,水站不該缺水
給 2 星

4月累積里程 : 206.23 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Marty Huang, 李雅如和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

littlefar 謝謝蔚宗，真的有熱到

2017-04-10 12:59 ·

1 個人推

李雅如烤人肉辛苦啦！

2017-04-10 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	21'08"	00:34'45"
4	00'07"	00:34'52"
5	00'07"	00:34'59"
6	09'34"	00:44'33"
7	07'13"	00:51'46"
8	07'07"	00:58'53"
9	07'00"	01:05'53"
10	07'15"	01:13'08"
11	08'51"	01:21'59"
12	07'43"	01:29'42"
13	08'24"	01:38'06"
14	08'23"	01:46'29"
15	08'14"	01:54'43"
16	06'59"	02:01'42"
17	10'04"	02:11'46"
18	07'37"	02:19'23"
19	06'52"	02:26'15"
20	11'20"	02:37'35"
21	07'03"	02:44'38"
22	07'04"	02:51'42"
23	06'45"	02:58'27"
24	10'06"	03:08'33"
25	09'20"	03:17'53"
26	11'23"	03:29'16"
27	08'53"	03:38'09"
28	08'16"	03:46'25"
29	15'22"	04:01'47"
30	07'39"	04:09'26"
31	11'12"	04:20'38"
32	10'17"	04:30'55"
33	09'57"	04:40'52"
34	08'36"	04:49'28"
35	13'58"	05:03'26"
36	08'25"	05:11'51"
37	06'44"	05:18'35"
38	09'45"	05:28'20"
39	11'47"	05:40'07"
40	13'37"	05:53'44"
41	11'32"	06:05'16"
42	11'03"	06:16'19"
42.2	07'12"	06:17'47"

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