4.3 km | 00:31:33 | 07:19/km日期: 2017-04-12 20:04 - 天氣: 18度 - 平均心率: 147 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 07'06" / 05'49" / 07'30" / 08'14" / 09'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'26") | 800 / 800 |
| 2 | | 12'11" (+07'20") | 365 / 1165 |
| 3 | | 04'53" (+00'02") | 800 / 1965 |
| 4 | | 13'17" (+08'26") | 335 / 2301 |
| 5 | | 04'51" | 800 / 3101 |
| 6 | | 15'00" (+10'09") | 298 / 3399 |
| 7 | | 05'32" (+00'41") | 800 / 4199 |
| 8 | | 15'07" (+10'16") | 111 / 4311 |
今晚的天氣(18度)跑亞索800 很舒服,速度比平常快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 62.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 05'49" | 00:12'55" |
| 3 | 07'30" | 00:20'25" |
| 4 | 08'14" | 00:28'39" |
| 4.3 | 09'18" | 00:31'33" |
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