邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.4 km | 00:30:10 | 05:37/km

日期: 2013-11-04 18:45 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'38" / 05'33" / 05'39" / 05'30" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'43" (+00'13")

1016 / 1016

2

05'43"

(11'32")

05'40" (+00'10")

1008 / 2024

3

05'33"

(17'05")

05'30"

1006 / 3030

4

05'40"

(22'45")

05'38" (+00'08")

1004 / 4035

5

05'33"

(28'18")

05'30"

1008 / 5044

自己練習~

11月累積里程 : 270.67 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Sean 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	05'33"	00:16'55"
4	05'39"	00:22'34"
5	05'30"	00:28'04"
5.4	05'50"	00:30'10"

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