Raul Lee 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
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5.2 km | 00:31:51 | 06:08/km

日期: 2017-04-15 00:34 - 地點: 科工館 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 06'22" / 06'21" / 06'23" / 05'09" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'19" (+01'10")

994 / 994

2

06'28"

(12'46")

06'25" (+01'16")

1006 / 2001

3

06'16"

(19'02")

06'18" (+01'09")

994 / 2995

4

06'28"

(25'30")

06'21" (+01'12")

1017 / 4012

5

05'09"

(30'39")

05'09"

999 / 5011

6

01'12"

(31'51")

06'34" (+01'25")

182 / 5194

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Raul Lee

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Raul Lee

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Practice run, pokemon speed
Sprint run last 1K

EPSON GPS:
5.0 km | 00:31:54 | 06:23/km
日期: 2017-04-15 00:33 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'34" / 06'46" / 06'27" / 06'24" / 05'44" /
心率區間1: 3%
心率區間2: 78%
心率區間3: 3%
心率區間4: 16%

4月累積里程 : 207.80 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'22"	00:12'46"
3	06'21"	00:19'07"
4	06'23"	00:25'30"
5	05'09"	00:30'39"
5.2	06'18"	00:31'51"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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