張阿銘 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

張阿銘台中
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10.3 km | 01:07:14 | 06:31/km

日期: 2013-11-05 05:17 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 07'14" / 06'44" / 06'47" / 06'33" / 07'08" / 06'31" / 06'12" / 06'30" / 05'51" / 06'09" / 05'05" /

穿鞋6圈適應鞋子以免田中馬褂點，赤足2圈恢復

11月累積里程 : 108.05 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1065.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

邱基炯(jijiong), Shaun 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'44"	00:13'58"
3	06'47"	00:20'45"
4	06'33"	00:27'18"
5	07'08"	00:34'26"
6	06'31"	00:40'57"
7	06'12"	00:47'09"
8	06'30"	00:53'39"
9	05'51"	00:59'30"
10	06'09"	01:05'39"
10.3	05'05"	01:07'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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