HAN 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

HAN 台中
ID 280198

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

HAN

半馬 | 01:52:41 | 05:20/km | 第3半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:52:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21" (+00'06")

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:26'45" (+00'30")

15 km

(01:19'21")

00:26'15"

00:53'18" (+00'12")

20 km

(01:46'24")

00:27'03" (+00'48")

Finish

(01:52:41)

日期: 2017-04-16 06:00 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1288 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'08")

1000 / 1000

05'07"

(10'23")

05'07"

1000 / 2000

05'13"

(15'36")

05'13" (+00'06")

1000 / 3000

05'24"

(21'01")

05'24" (+00'17")

1000 / 4000

05'19"

(26'20")

05'19" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

HAN

留言

台中

HAN

留言

台中

HAN

留言

台中

HAN

留言

感覺很棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.24 km

adidas 123 累積 : 378.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

巫弘堯, kuan hao 和其他 28 人說推

留言

觀看另 2 則留言

勤勞樸實恭喜完賽～

2017-04-20 19:07 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜高速破PB完賽~

2017-04-20 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'08"	00:10'24"
3	05'13"	00:15'37"
4	05'24"	00:21'01"
5	05'20"	00:26'21"
6	05'15"	00:31'36"
7	05'26"	00:37'02"
8	05'20"	00:42'22"
9	05'29"	00:47'51"
10	05'15"	00:53'06"
11	05'22"	00:58'28"
12	05'15"	01:03'43"
13	05'12"	01:08'55"
14	05'16"	01:14'11"
15	05'10"	01:19'21"
16	05'28"	01:24'49"
17	05'23"	01:30'12"
18	05'18"	01:35'30"
19	05'27"	01:40'57"
20	05'27"	01:46'24"
21	05'23"	01:51'47"
21.2	05'25"	01:52'42"