Hamu ハム 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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半馬 | 01:59:08 | 05:38/km | 第18半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:59:08
總名次	237 / 2446
分組名次	103 / 843
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+01'19")

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:27'11"

15 km

(01:23'49")

00:28'08" (+00'57")

00:56'47" (+01'06")

20 km

(01:52'28")

00:28'39" (+01'28")

Finish

(01:59:08)

日期: 2017-04-16 06:02 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'28" (+01'11")

990 / 990

2

05'40"

(12'05")

05'35" (+00'18")

1014 / 2005

3

05'33"

(17'38")

05'33" (+00'16")

999 / 3005

4

05'27"

(23'05")

05'24" (+00'07")

1006 / 4011

5

05'25"

(28'30")

05'25" (+00'08")

999 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 不要拖累隊友

賽後評分: 補給可以，賽道是海邊，風景不錯，可惜就是熱、熱、熱
給 4 星

4月累積里程 : 149.11 km

asics kayano gel 累積 : 3063.4 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

菜, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'33"	00:12'05"
3	05'33"	00:17'38"
4	05'27"	00:23'05"
5	05'25"	00:28'30"
6	05'31"	00:34'01"
7	05'32"	00:39'33"
8	05'19"	00:44'52"
9	05'22"	00:50'14"
10	05'27"	00:55'41"
11	06'27"	01:02'08"
12	05'25"	01:07'33"
13	05'27"	01:13'00"
14	05'26"	01:18'26"
15	05'23"	01:23'49"
16	06'19"	01:30'08"
17	05'26"	01:35'34"
18	05'31"	01:41'05"
19	06'01"	01:47'06"
20	05'22"	01:52'28"
21	05'21"	01:57'49"
21.2	05'59"	01:59'08"

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