陳浩瑋 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
ID 2926

342 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:24:01 | 06:15/km | 第24馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:24:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+01'22")

00:58'08"

10 km

(00:58'08")

00:28'23"

15 km

(01:28'26")

00:30'18" (+01'55")

01:01'37" (+03'29")

20 km

(01:59'45")

00:31'19" (+02'56")

25 km

(02:33'45")

00:34'00" (+05'37")

01:08'56" (+10'48")

30 km

(03:08'41")

00:34'56" (+06'33")

35 km

(03:39'15")

00:30'34" (+02'11")

01:06'38" (+08'30")

40 km

(04:15'19")

00:36'04" (+07'41")

Finish

(04:24:01)

日期: 2017-04-16 06:00 - 總爬升: 239 m - 地點: 臺中豐原 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

台中

陳浩瑋

·

基本訓練
--
每年一度的烤肉馬總算順利完賽^_^

賽前宣言: 希望不會像去年那麼熱^_^

賽後評分: 優質賽事，雖然全馬路線沒變，還是推
給 5 星

4月累積里程 : 122.91 km

Hoka one one vanquish2 累積 : 772.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

游家誠, 陳小貝和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'03"	00:12'51"
3	05'54"	00:18'45"
4	05'24"	00:24'09"
5	05'36"	00:29'45"
6	05'31"	00:35'16"
7	05'24"	00:40'40"
8	05'54"	00:46'34"
9	05'52"	00:52'26"
10	05'42"	00:58'08"
11	06'04"	01:04'12"
12	05'46"	01:09'58"
13	06'16"	01:16'14"
14	05'34"	01:21'48"
15	06'38"	01:28'26"
16	05'16"	01:33'42"
17	05'59"	01:39'41"
18	06'32"	01:46'13"
19	06'03"	01:52'16"
20	07'29"	01:59'45"
21	06'19"	02:06'04"
22	06'32"	02:12'36"
23	08'29"	02:21'05"
24	05'31"	02:26'36"
25	07'09"	02:33'45"
26	06'07"	02:39'52"
27	05'59"	02:45'51"
28	05'49"	02:51'40"
29	06'37"	02:58'17"
30	10'24"	03:08'41"
31	02'50"	03:11'31"
32	07'26"	03:18'57"
33	06'32"	03:25'29"
34	06'10"	03:31'39"
35	07'36"	03:39'15"
36	06'14"	03:45'29"
37	07'39"	03:53'08"
38	07'59"	04:01'07"
39	06'32"	04:07'39"
40	07'40"	04:15'19"
41	06'41"	04:22'00"
42.2	02'23"	04:24'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km