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    立早章 台中
    ID 54661
    39 位追隨者
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    立早章 
    半馬 | 02:39:45 | 07:34/km | 第27半馬
    2017 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-16
    成績02:39:45
    總名次837 / 2599
    分組名次8 / 64
    平均速度07:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'12")
    		00:32'12" (+03'11")01:16'39" (+09'03")
    10 km(01:16'39")
    		00:44'27" (+15'26")
    15 km(01:45'40")
    		00:29'01"01:07'36"
    20 km(02:24'15")
    		00:38'35" (+09'34")
    Finish(02:39:45)

    日期: 2017-04-16 06:15 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'08")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'15")
    		06'03"1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'26")
    		06'10" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'56"  (25'22")
    		06'56" (+00'53")1000 / 4000
    5
    06'48"  (32'10")
    		06'48" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (39'52")
    		07'41" (+01'38")1000 / 6000
    7
    07'06"  (46'58")
    		07'06" (+01'03")1000 / 7000
    8
    07'38"  (54'36")
    		07'38" (+01'35")1000 / 8000
    9
    07'03"  (01:01'40")
    		07'03" (+01'00")1000 / 9000
    10
    06'55"  (01:08'36")
    		06'55" (+00'52")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:15'39")
    		07'02" (+00'59")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:22'49")
    		07'10" (+01'07")1000 / 12000
    13
    07'23"  (01:30'13")
    		07'23" (+01'20")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:37'26")
    		07'13" (+01'10")1000 / 14000
    15
    08'12"  (01:45'39")
    		08'12" (+02'09")1000 / 15000
    16
    06'44"  (01:52'24")
    		06'44" (+00'41")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:59'26")
    		07'01" (+00'58")1000 / 17000
    18
    08'19"  (02:07'46")
    		08'19" (+02'16")1000 / 18000
    19
    08'00"  (02:15'46")
    		08'00" (+01'57")1000 / 19000
    20
    08'27"  (02:24'13")
    		08'27" (+02'24")1000 / 20000
    21
    08'17"  (02:32'31")
    		08'17" (+02'14")1000 / 21000
    22
    07'03"  (02:39'34")
    		07'03" (+01'00")1000 / 22000
    賽後評分: 換路線與全馬錯開，終於可快點通過起跑點。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 103.27 km Skechers GO MEB SPEED 3(US 7.5) 累積 : 1013.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    王阿舍, Joan Ke 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'05"00:12'16"
    306'11"00:18'27"
    406'56"00:25'23"
    506'49"00:32'12"
    607'41"00:39'53"
    707'06"00:46'59"
    807'39"00:54'38"
    907'03"01:01'41"
    1014'58"01:16'39"
    1100'04"01:16'43"
    1206'07"01:22'50"
    1307'24"01:30'14"
    1407'13"01:37'27"
    1508'13"01:45'40"
    1606'45"01:52'25"
    1707'02"01:59'27"
    1808'20"02:07'47"
    1908'00"02:15'47"
    2008'28"02:24'15"
    2108'17"02:32'32"
    2207'10"02:39'42"
    22.002'40"02:39'49"

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