林咕嚕《動魂》 2017/04/16 訓練日誌

林咕嚕《動魂》新竹
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林咕嚕《動魂》

半馬 | 01:39:22 | 04:42/km | 第7半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:39:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'26")

00:22'26"

00:45'35"

10 km

(00:45'35")

00:23'09" (+00'43")

15 km

(01:08'59")

00:23'24" (+00'58")

00:48'02" (+02'27")

20 km

(01:33'37")

00:24'38" (+02'12")

Finish

(01:39:22)

日期: 2017-04-16 06:00 - 地點: 台中永安漁港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1485 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

04'27"

(08'37")

04'27" (+00'17")

1000 / 2000

04'32"

(13'10")

04'32" (+00'22")

1000 / 3000

04'37"

(17'47")

04'37" (+00'27")

1000 / 4000

04'37"

(22'25")

04'37" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林咕嚕《動魂》

不如預期的好達到低標還要再努力…

留言

參加台中永安漁港星座RUN 一下路跑…

賽前宣言: 一起參加的朋友們!加油(^o^;

賽後評分: 大會給的毛巾很差，現場拆開來擦汗卻是滿臉都是黑色毛絨很差勁—
給 3 星

4月累積里程 : 234.83 km

SAUCONY kinvara 7 紫黑累積 : 1164.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 艾斯《動魂》和其他 20 人說推

留言

Jackie 恭喜高速完賽啊！強啊啊。

2017-04-16 16:15 ·

Roy 🦈《動魂》恭喜高速破百完賽，厲害！

2017-04-17 10:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'28"	00:08'38"
3	04'32"	00:13'10"
4	04'38"	00:17'48"
5	04'38"	00:22'26"
6	04'40"	00:27'06"
7	04'40"	00:31'46"
8	04'35"	00:36'21"
9	04'38"	00:40'59"
10	04'36"	00:45'35"
11	04'41"	00:50'16"
12	04'36"	00:54'52"
13	04'40"	00:59'32"
14	04'40"	01:04'12"
15	04'47"	01:08'59"
16	05'04"	01:14'03"
17	04'52"	01:18'55"
18	05'02"	01:23'57"
19	04'52"	01:28'49"
20	04'48"	01:33'37"
21	04'59"	01:38'36"
21.2	04'24"	01:39'22"