1.7 km | 00:10:00 | 05:48/km日期: 2017-04-17 20:14 - 平均心率: 175 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 05'52" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'50" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'08" (+00'30") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'40" (+00'02") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'42" (+00'04") | 123 / 1723 |
Garmin跑步學堂第7堂
今日課表 循環訓練
緩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
180.47 km 
Adidas Takumi SEN Boost3 (粉) 累積 :
1022.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 1.7 | 05'44" | 00:10'01" |
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