10.0 km | 00:50:08 | 05:00/km日期: 2017-04-20 22:14 - 地點: 圈圈 - 天氣: 不熱但就是悶悶的 - 平均心率: 150 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'19" / 05'04" / 05'00" / 04'58" / 04'55" / 04'57" / 05'02" / 04'58" / 04'55" / 04'54" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'19") | 19 / 10019 |
這種氣溫明明不高但就是悶，導致體溫散熱不易，跑到滿身大汗~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
125.44 km 
Saucony Kinvara 7 Runshield 累積 :
779.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'04" | 00:10'23" |
| 3 | 05'00" | 00:15'23" |
| 4 | 04'58" | 00:20'21" |
| 5 | 04'55" | 00:25'16" |
| 6 | 04'57" | 00:30'13" |
| 7 | 05'02" | 00:35'15" |
| 8 | 04'58" | 00:40'13" |
| 9 | 04'55" | 00:45'08" |
| 10 | 04'54" | 00:50'02" |
| 10.0 | 05'53" | 00:50'09" |
留言 
展開計圈分析
