WeWe Chen 2017/04/22 訓練日誌

WeWe Chen 桃園
ID 33070

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

WeWe Chen

23.0 km | 01:35:12 | 04:08/km | 第16半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:35:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'42")

00:21'42" (+00'39")

00:43'25" (+00'15")

10 km

(00:43'25")

00:21'43" (+00'40")

15 km

(01:05'32")

00:22'07" (+01'04")

00:43'10"

20 km

(01:26'35")

00:21'03"

Finish

(01:35:12)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 998 Cal - 總步數: 17610 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'28"

(04'28")

04'27" (+00'43")

1001 / 1001

172 / 129

04'07"

(08'35")

04'05" (+00'21")

1007 / 2009

184 / 132

04'35"

(13'10")

04'34" (+00'50")

1003 / 3013

180 / 121

04'27"

(17'37")

04'26" (+00'42")

1003 / 4016

180 / 124

04'05"

(21'42")

04'03" (+00'19")

1007 / 5023

182 / 135

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 306.82 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

魏雋浩, 鐘和其他 10 人說推

留言

Gordon sung 今天幸好有你帶.超硬的山路..真的超強的^_^

2017-04-22 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'07"	00:08'35"
3	04'35"	00:13'10"
4	04'27"	00:17'37"
5	04'05"	00:21'42"
6	04'22"	00:26'04"
7	05'24"	00:31'28"
8	03'47"	00:35'15"
9	04'07"	00:39'22"
10	04'03"	00:43'25"
11	04'04"	00:47'29"
12	04'18"	00:51'47"
13	04'36"	00:56'23"
14	04'20"	01:00'43"
15	04'49"	01:05'32"
16	04'37"	01:10'09"
17	04'03"	01:14'12"
18	04'06"	01:18'18"
19	04'11"	01:22'29"
20	04'06"	01:26'35"
21	04'10"	01:30'45"
22	04'10"	01:34'55"
22.0	-33'-19"	01:35'12"