鄭騰祿 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:58:18 | 05:08/km | 第109半馬

2017瑪家鄉土芒果季暨全國路跑賽活動

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:58:18
總名次	50 / 289
分組名次	16 / 83
平均速度	05:08/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05"

00:50'10"

10 km

(00:50'10")

00:25'05"

15 km

(01:16'56")

00:26'46" (+01'41")

00:53'47" (+03'37")

20 km

(01:43'57")

00:27'01" (+01'56")

Finish

(01:58:18)

日期: 2017-04-22 06:29 - 總爬升: 163 m - 地點: 屏東縣瑪家鄉三和循理教會 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第109場半馬~~

賽後評分: 下雨變的涼爽一些比較好跑,跑完有芒果冰沙...不錯喝
給 4 星

4月累積里程 : 295.83 km

DIADORA DA5AMR2626$1080 累積 : 1619.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

謝阿州, 莊英超和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'55"	00:10'01"
3	05'08"	00:15'09"
4	04'45"	00:19'54"
5	05'11"	00:25'05"
6	05'00"	00:30'05"
7	04'50"	00:34'55"
8	04'58"	00:39'53"
9	05'04"	00:44'57"
10	05'13"	00:50'10"
11	04'59"	00:55'09"
12	05'29"	01:00'38"
13	05'41"	01:06'19"
14	05'21"	01:11'40"
15	05'16"	01:16'56"
16	05'33"	01:22'29"
17	05'20"	01:27'49"
18	05'47"	01:33'36"
19	05'05"	01:38'41"
20	05'16"	01:43'57"
21	05'23"	01:49'20"
22	04'47"	01:54'07"
22.9	04'36"	01:58'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km