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    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
    ID 234852
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)
    半馬 | 01:38:59 | 04:41/km | 第19半馬
    WOMEN RUN TPE
    官方成績
    日期2017-04-23
    成績01:38:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'11")
    		00:23'11" (+00'20")00:46'02"
    10 km(00:46'02")
    		00:22'51"
    15 km(01:09'33")
    		00:23'31" (+00'40")00:47'14" (+01'12")
    20 km(01:33'16")
    		00:23'43" (+00'52")
    Finish(01:38:59)

    日期: 2017-04-23 05:29 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'07"  (00'07")
    		02:22'26" (+18'01")0 / 0
    2
    00'00"  (00'08")
    		01:25'52" (+21'27")0 / 1
    3
    04'39"  (04'47")
    		04'39" (+00'14")1000 / 1001
    4
    04'32"  (09'19")
    		04'32" (+00'07")1000 / 2001
    5
    04'36"  (13'56")
    		04'36" (+00'11")1000 / 3001
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (18'28")
    		04'31" (+00'06")1000 / 4001
    7
    04'42"  (23'11")
    		04'42" (+00'17")1000 / 5001
    8
    04'33"  (27'44")
    		04'33" (+00'08")1000 / 6001
    9
    04'33"  (32'18")
    		04'33" (+00'08")1000 / 7001
    10
    04'31"  (36'50")
    		04'31" (+00'06")1000 / 8001
    11
    04'32"  (41'22")
    		04'32" (+00'07")1000 / 9001
    12
    04'38"  (46'01")
    		04'38" (+00'13")1000 / 10001
    13
    04'44"  (50'45")
    		04'44" (+00'19")1000 / 11001
    14
    04'42"  (55'27")
    		04'42" (+00'17")1000 / 12001
    15
    04'47"  (01:00'14")
    		04'47" (+00'22")1000 / 13001
    16
    04'35"  (01:04'50")
    		04'35" (+00'10")1000 / 14001
    17
    04'41"  (01:09'32")
    		04'41" (+00'16")1000 / 15001
    18
    04'55"  (01:14'28")
    		04'55" (+00'30")1000 / 16001
    19
    04'25"  (01:18'53")
    		04'25"1000 / 17001
    20
    04'47"  (01:23'41")
    		04'47" (+00'22")1000 / 18001
    21
    04'44"  (01:28'25")
    		04'44" (+00'19")1000 / 19001
    22
    04'49"  (01:33'15")
    		04'49" (+00'24")1000 / 20001
    23
    04'45"  (01:38'00")
    		04'45" (+00'20")1000 / 21001
    24
    00'58"  (01:38'59")
    		03'41" 264 / 21265
    賽後評分: .
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 184.22 km ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    MO爸, 劉正安 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    何必問 恭喜小ㄑㄧㄣˊ，高速完賽，又破PB了（≧∇≦）
    2017-04-23 07:20 ·
    蘇武龍 NAG 無敵風火輪
    2017-04-23 07:53 ·
     1 個人推
    鍚鍚yangyang 驚死郎…………
    男生都還沒有這速度
    2017-04-23 11:31 ·
    雷大心 嫀愛的，你好棒
    2017-04-23 11:42 ·
    Gordon sung 恭喜破百完賽喔.超快的^_^
    2017-04-23 12:13 ·
    Chief Lunger 恭喜飆速破PB完賽～
    2017-04-23 12:53 ·
    蝙蝠俠 恭喜 順利高速完成比賽～辛苦了，超讃的！祝 平安喜樂 自在愉快 ^_^
    2017-04-23 15:27 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜高速完賽
    2017-04-23 16:06 ·
    David Chiu 哇…有夠快的啦！恭喜
    2017-04-23 16:18 ·
    Ean Chen 辛苦了 又拿下21公里真的很不簡單 接下來要好好休息一下
    2017-04-23 17:40 ·
    小珠 哇！怎麼能一場比一場快呢？實在很厲害，原來要進步就是要像妳一樣練速度啦！
    2017-04-23 19:21 ·
     1 個人推
    Justin Lai 超穩配速 恭喜又突破個人ＰＢ
    總排一姊無誤
    2017-04-23 20:27 ·
    陳小P 恭喜破PB高速完賽~
    2017-04-23 20:33 ·
    活力美少女小渝 恭喜準國手破PB
    2017-04-24 10:25 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'32"00:09'21"
    304'37"00:13'58"
    404'31"00:18'29"
    504'42"00:23'11"
    604'34"00:27'45"
    704'34"00:32'19"
    804'32"00:36'51"
    904'32"00:41'23"
    1004'39"00:46'02"
    1104'44"00:50'46"
    1204'42"00:55'28"
    1304'47"01:00'15"
    1404'36"01:04'51"
    1504'42"01:09'33"
    1604'56"01:14'29"
    1704'25"01:18'54"
    1804'49"01:23'43"
    1904'43"01:28'26"
    2004'50"01:33'16"
    2104'45"01:38'01"
    21.303'42"01:39'00"

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