張筱婷 2017/04/23 訓練日誌

張筱婷新竹
ID 277861

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張筱婷

恭喜破PB

半馬 | 01:58:46 | 05:37/km | 第11半馬

WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:58:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'01")

00:26'01"

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:26'36" (+00'35")

15 km

(01:20'43")

00:28'06" (+02'05")

00:58'29" (+05'52")

20 km

(01:51'06")

00:30'23" (+04'22")

Finish

(01:58:46)

日期: 2017-04-23 05:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'11")

1000 / 1000

05'04"

(10'20")

05'04"

1000 / 2000

05'05"

(15'25")

05'05" (+00'01")

1000 / 3000

05'08"

(20'34")

05'08" (+00'04")

1000 / 4000

05'26"

(26'00")

05'26" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張筱婷

留言

這次開跑時間很早5點半就開跑
才4點會場就看到了滿滿的娘子君人潮
其中還有好幾位帥哥小鮮肉配速員
為了跟隨那花海中的一點綠
竟然給我破2拉😱😱😱
事實證明不是做不到只是不想做😂
不過還是慢慢跑比較適合我阿
#WOMENRUN完賽

賽前宣言: GO

賽後評分: ^_^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊正隆, 劉少和其他 27 人說推

留言

觀看另 8 則留言

徐智謀恭喜半馬高速破pb完賽!晚安!

2017-04-23 22:42 ·

1 個人推

𣛧森林木雖然後面有點小爆，但還是Sub2超強完賽

2017-04-26 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'06"	00:15'26"
4	05'09"	00:20'35"
5	05'26"	00:26'01"
6	05'19"	00:31'20"
7	05'22"	00:36'42"
8	05'16"	00:41'58"
9	05'15"	00:47'13"
10	05'24"	00:52'37"
11	05'26"	00:58'03"
12	05'31"	01:03'34"
13	05'41"	01:09'15"
14	05'40"	01:14'55"
15	05'48"	01:20'43"
16	06'15"	01:26'58"
17	05'37"	01:32'35"
18	06'11"	01:38'46"
19	06'06"	01:44'52"
20	06'14"	01:51'06"
21	06'14"	01:57'20"
21.3	05'40"	01:58'47"