立婷 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

立婷台北市
ID 289195

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恭喜破PB

半馬 | 02:00:43 | 05:43/km | 第3半馬

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:00:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59" (+02'36")

00:59'26" (+01'47")

10 km

(00:59'26")

00:28'27" (+00'04")

15 km

(01:28'42")

00:29'16" (+00'53")

00:57'39"

20 km

(01:57'05")

00:28'23"

Finish

(02:00:43)

日期: 2017-04-23 05:30 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

06'04" (+00'44")

500 / 500

2

02'58"

(06'01")

05'57" (+00'37")

500 / 1000

3

03'07"

(09'09")

06'15" (+00'55")

500 / 1500

4

02'57"

(12'06")

05'55" (+00'35")

500 / 2000

5

03'04"

(15'11")

06'08" (+00'48")

500 / 2500

展開計圈分析

賽前宣言: This is where I run

賽後評分: ^_^
給 3 星

4月累積里程 : 143.55 km

ASlCS TARTHERZEAL 4 累積 : 236.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 12 人說推

·

蝙蝠俠立婷早安，恭喜以漂亮成績，順利完成比賽，辛苦了～超讃耶 ^_^

2017-04-23 08:07 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽

2017-04-24 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'05"	00:13'07"
3	06'09"	00:19'16"
4	06'08"	00:25'24"
5	05'35"	00:30'59"
6	05'32"	00:36'31"
7	05'57"	00:42'28"
8	05'24"	00:47'52"
9	05'33"	00:53'25"
10	06'01"	00:59'26"
11	05'29"	01:04'55"
12	05'46"	01:10'41"
13	06'31"	01:17'12"
14	05'44"	01:22'56"
15	05'46"	01:28'42"
16	06'10"	01:34'52"
17	05'35"	01:40'27"
18	05'35"	01:46'02"
19	05'30"	01:51'32"
20	05'33"	01:57'05"
20.9	05'04"	02:01'44"

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