簡小玲 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

簡小玲新北市
ID 296411

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4.8 km | 00:33:31 | 06:58/km

2017真愛台灣即刻形動-全國高校環台任務【幸福台灣公益路跑】

官方成績
日期	2017-04-23
成績	00:33:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2017-04-23 07:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 221 Cal - 總步數: 5019 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'21"

1002 / 1002

167 / 93

2

07'33"

(13'56")

07'29" (+01'08")

1007 / 2009

149 / 89

3

07'27"

(21'23")

07'26" (+01'05")

1002 / 3012

144 / 92

4

07'42"

(29'05")

07'39" (+01'18")

1005 / 4017

136 / 95

5

04'26"

(33'31")

07'13" (+00'52")

614 / 4632

156 / 88

新北市

簡小玲

·

👣

賽前宣言: 😀

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 27.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 簡小玲和其他 6 人說推

·

以晴好棒

2017-04-23 10:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'30"	00:13'53"
3	07'30"	00:21'23"
4	07'42"	00:29'05"
4.6	07'13"	00:33'31"

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