| 三月國道半馬剛破PB,這場也就沒有強烈企圖心。
其實…是覺得差不多到極限了,不可能短短一個月再突破,尤其天氣又變熱… 就是給自己很多退路醬子XD… 中間一個月都只跑操場也沒有做長距離的練習,唯一的一次是因為社團比賽當天跑滿16K可以加倍計算,就繞甜甜圈拚了16K大濕身… 也更堅強了這次比賽不可能破PB的信念 (呃~ XD) 因為還沒跑到16K連鞋子都濕了超難跑啊… 悶熱的天氣速度根本就拉不上來… (嘆),不過也沒有荒廢練習,尤其為了在Brook線上比賽拿到全勤資格(每天至少上傳3K的運動紀錄軌跡),倒是讓我的跑步不間斷,一天輕鬆跑隔天就跑強度,強度練跑最後2~3K都盡量衝到5分整或4分尾速,盡量調整呼吸讓自己習慣那樣的速度, 也努力控制步頻不要太高而加大步幅,當然改善跑姿依然是我持續努力的項目…
基於國道半馬的經驗,知道前幾天調整作息也是徒勞,不如週六白天睡到自然醒睡飽一點實在,當天睡到中午過後晚上必然睡不著囉… 不過12點還是到床上躺著放鬆等到3點起來吃早餐、整裝、準備出發,出門發現沒下雨且天氣非常涼爽… 似乎是破PB的好天氣耶 XD … 原本給自己的目標是1’55”也就是跟著真男人(Pacer 1:50)能跟多久是多久,無論如何都不能被宇豪(Pacer 2:00)追上,但天氣太好內心開始動搖… 要拚嗎?
大會把1’50”配速區規劃在最前段,我發現要走到前排去蠻容易的,是因為大部分女孩們都是跑漂亮想美美完賽的吧!所以我就鑽到前面幾排,陳瑋琳、陳雅芬和簡陪宇都站在我前方(這次的總一、總二和總三),做完暖身操後Pacer們和明星跑者們進場,我前方就站著王麗雅、歐陽靖還有左邊稍遠處是陳意涵… 明星就是閃耀著光環啊~漂亮~~可惜我跑步不聽音樂也不習慣帶手機,就無法要求合照 (嘆)…
或許是因為看到菁英跑者和明星跑者讓我心情太過激昂,一鳴槍起跑我馬上跟著暴衝,跑到有點喘看錶速度4分多速(大驚),果然站太前面若是定力不夠一起跑肯定失速… 可是大家都好快啊… 我稍稍放慢速度就猛被刷刷刷 @@… 我根本就不敢放太慢,心中不免驚嘆 ~怎麼現在女生都跑這麼快啊!!! 第2K還是跑到5’00”,起跑沒有熱身就暴衝,果然第3K就開始乏力掉到5’16”…看到水站猶如救命之泉,停腳5秒喝口水稍稍喘息再跑… 但跑感只維持1K就又開始掉速,從第5K~7K我都覺得呼吸不順暢很難跑,甚至開始覺得左腳臀後肌和小腿都怪怪的… 很不安… 只能不斷在鼓勵自己~ 撐住!穩住!身體就會慢慢適應找回跑感,此時心中也開始盤算,既然前面都爆衝領先了pacer 1:50列車,那就努力用自己可以承受最快的速度跑,雖然終點前一定會被追上,但越慢被追到就越有機會破1:50…
第二次進水站補水和電解質,之後8K~10K就跑得比較順了,可是這次不如以往過了10K會有種已經剩下一半的輕鬆感,取而代之的是還要維持10K高速能否撐得住的壓力,幸好沿路有來自各方跑團的加油群眾,在他們歡呼聲的鼓舞激勵下往往讓我再次振奮地往前衝,可是進入河濱的路程開始大逆風,跑得很辛苦,想把速度拉上來很費力,越跑越累到了要上麥帥一橋的那個大上坡~我~步~兵~了!!!平常就沒在練坡度,已經很累了再跑上這個坡實在會浪費我太多力氣,不如走上去喘口氣休息,所以第16K我跑出最慢pace 5’41”… 反正有上就有下唄,從麥帥一橋要到河濱的下坡那段我又衝到pace 4’58”… 多少追了點時間… 衝下去接著幾K順勢都維持著5分初的均速,直到倒數第2K…1:50的列車終於被逼近了,當我聽到後方的鼓譟聲加油聲,我就知道列車駛近了,列車開得頗快… 跟列車並行了一小段,忽然覺得好累,然後就被輾過去… 看著真男人從我前方咻刷過去,跑得好輕鬆喔!而此時的我忽然有種想放棄的念頭,反正應該又破PB了管他有沒有跑進1:50… 但因為和列車維持很近的距離,到最後1K Pacer Chris (其實我已經有點記不清全部都很帥的pacer誰是誰了) 轉頭做了個趕上的手勢對我喊加油快趕上,此時所有的pacer一路上也都一直用最有力又振奮的聲音大喊~ 最後1K了!剩下500公尺了!剩下200公尺了!加油!衝啊!所以~我最後1K就盡全力衝刺(pace 4’50”)進終點,以大會時間1:49:29,晶片時間1:49:26順利110分完賽。
在此之前,我從未想過有一天我要破110分!或許,打鐵趁熱,連老天爺都助我一臂之力給了個好破PB的天氣,加上真男人和諸多帥哥型男配速員的1:50列車也讓我有衝動想要跟上(噗)… 造就了這次美麗的意外。
進終點還可以和真男人張嘉哲以及又帥又快的1:50配速列車合照,真的覺得這場路跑賽報得太值得了(完全彌補了衣服讓人失望的遺憾),會場和熊匆匆打了招呼,也遇到MW認識很久終於第一次見面的E帥還有承融(當時覺得面熟可惜沒想起相認就沒合照~扼腕),還見到游神本尊,可惜沒帶手機沒能一起合照… 期待日後馬場大家再相見,一定要合影留念!
賽前宣言: #女生必跑賽事 賽後評分: 星光四射的賽事! 給 4 星 4月累積里程 : 220.83 km Asics Tartherzeal 3 TJR837 累積 : 421.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'46" | 00:04'46" | 2 | 05'01" | 00:09'47" | 3 | 05'17" | 00:15'04" | 4 | 05'03" | 00:20'07" | 5 | 05'21" | 00:25'28" | 6 | 05'14" | 00:30'42" | 7 | 05'18" | 00:36'00" | 8 | 05'01" | 00:41'01" | 9 | 05'04" | 00:46'05" | 10 | 05'03" | 00:51'08" | 11 | 05'11" | 00:56'19" | 12 | 05'12" | 01:01'31" | 13 | 05'13" | 01:06'44" | 14 | 05'17" | 01:12'01" | 15 | 05'18" | 01:17'19" | 16 | 05'42" | 01:23'01" | 17 | 04'58" | 01:27'59" | 18 | 05'09" | 01:33'08" | 19 | 05'04" | 01:38'12" | 20 | 05'16" | 01:43'28" | 21 | 04'50" | 01:48'18" | 21.3 | 04'27" | 01:49'30" |
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