Celine 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

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半馬 | 01:53:01 | 05:21/km | 第25半馬

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:53:01
總名次	159 / 9100
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

官方證書

Celine

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:53'05"

10 km

(00:53'05")

00:26'45" (+00'25")

15 km

(01:20'15")

00:27'10" (+00'50")

00:54'17" (+01'12")

20 km

(01:47'22")

00:27'07" (+00'47")

Finish

(01:53:01)

日期: 2017-04-23 05:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'15")

05'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'29")

05'14" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'51")

05'21" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'20")

05'28" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Celine

·

賽後評分: 攝影師很多XD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.96 km

Addidas Takumi Ren 3-JP 25 累積 : 85.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 莊小勛和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽

2017-04-23 10:16 ·

Highlander 恭喜完賽！

2017-04-23 20:58 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'08"	00:10'15"
3	05'14"	00:15'29"
4	05'22"	00:20'51"
5	05'29"	00:26'20"
6	05'18"	00:31'38"
7	05'22"	00:37'00"
8	05'20"	00:42'20"
9	05'19"	00:47'39"
10	05'26"	00:53'05"
11	05'26"	00:58'31"
12	05'26"	01:03'57"
13	05'31"	01:09'28"
14	05'23"	01:14'51"
15	05'24"	01:20'15"
16	05'50"	01:26'05"
17	05'16"	01:31'21"
18	05'34"	01:36'55"
19	05'14"	01:42'09"
20	05'13"	01:47'22"
21	04'54"	01:52'16"
21.2	03'47"	01:53'04"

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