周殷鼎 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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15.0 km | 01:27:49 | 05:51/km

馬偕30醫療傳愛公益路跑活動

官方成績
日期	2017-04-23
成績	01:27:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2017-04-23 07:00 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 147 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 5°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'49")

05'48"

1000 / 2000

3

06'09"

(17'59")

06'09" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'06")

06'07" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'17")

06'11" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

很棒的一場活動，馬偕加油！

賽前宣言: 朝著目標前進！

賽後評分: 很棒的一場活動，馬偕加油！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.45 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 螢光綠累積 : 866.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉木雄, kjlin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
3	06'09"	00:17'58"
4	06'07"	00:24'05"
5	06'11"	00:30'16"
6	06'07"	00:36'23"
7	06'06"	00:42'29"
8	06'07"	00:48'36"
9	06'31"	00:55'07"
10	06'11"	01:01'18"
11	06'05"	01:07'23"
12	06'10"	01:13'33"
13	05'58"	01:19'31"
14	06'09"	01:25'40"
14.4	05'24"	01:27'49"

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