13.8 km | 01:19:14 | 05:45/km日期: 2017-04-24 20:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'35" / 05'36" / 06'25" / 05'32" / 05'27" / 05'35" / 05'49" / 06'26" / 05'45" / 07'29" / 05'46" / 05'45" / 05'50" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'26" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'43" (+00'17") | 768 / 13768 |
1y+7m 這種天氣不跑會捶胸的😬
專心、自制、很努力
#為什麼氣溫差3度 跑速差很多耶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
145.13 km 
mIzumi wave rider 19 累積 :
3293.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'36" | 00:11'11" |
| 3 | 06'25" | 00:17'36" |
| 4 | 05'32" | 00:23'08" |
| 5 | 05'27" | 00:28'35" |
| 6 | 05'35" | 00:34'10" |
| 7 | 05'49" | 00:39'59" |
| 8 | 06'26" | 00:46'25" |
| 9 | 05'45" | 00:52'10" |
| 10 | 07'29" | 00:59'39" |
| 11 | 05'46" | 01:05'25" |
| 12 | 05'45" | 01:11'10" |
| 13 | 05'50" | 01:17'00" |
| 13.8 | 05'42" | 01:21'23" |
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