休息兩天,終於可以跑了,但一起跑就無力,只能6分半的速度,跑了3K,感覺比較順了,就加速到接近5分,均速拉到6分,跑了4K,雙腳開始抗議,只好減速慢慢跑,完成今晚的訓練!
回程聽到兩個年輕人對話,其中一位說他的半馬終於進2小時,才10個月的訓練.想想我從第一場10K,到初半馬是6個月,成績是215,到了年底也進了兩小時內,所以只要有努力,一定會進步的.不過現在大家都很厲害,10K跑沒幾次,就到半馬,不久就挑戰全馬,訓練還是循序漸進比較好,畢竟受傷了,就不能跑了!
台北橋夜景燈修好了,真的很漂亮,經過時不妨停一下,欣賞多變的燈光秀!