紀小雄 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

紀小雄台北市
ID 16396

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22.0 km | 02:00:00 | 05:27/km | 第18半馬

「春郵南科」健康公益馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+00'15")

00:54'33"

10 km

(00:54'33")

00:27'09"

15 km

(01:22'10")

00:27'37" (+00'28")

00:55'07" (+00'34")

20 km

(01:49'40")

00:27'30" (+00'21")

Finish

(02:00:00)

日期: 2017-04-30 06:15 - 地點: 臺南科學園區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'11")

998 / 998

2

05'27"

(10'55")

05'25" (+00'08")

1003 / 2001

3

05'27"

(16'22")

05'29" (+00'12")

992 / 2993

4

05'32"

(21'54")

05'32" (+00'15")

999 / 3993

5

05'25"

(27'19")

05'23" (+00'06")

1004 / 4997

展開計圈分析

台北市

紀小雄

·

第一次參加跑圈的半馬，雖然賽道還好，但補給算是好的了

賽前宣言: 因為團報，所以先報

賽後評分: 還可以
給 4 星

4月累積里程 : 107.11 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 597.1 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 11 人說推

·

林雅萱跑圈能這麼快好厲害！又再次輕鬆達成月目標，可以跟家人好好慶祝啦*\(^_^)/*假日愉快～

2017-04-30 09:56 ·

1 個人推

紀小雄跑完就準備北上了，現在在湖口吃午餐

2017-04-30 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	05'36"	00:16'31"
4	05'28"	00:21'59"
5	05'25"	00:27'24"
6	05'16"	00:32'40"
7	05'28"	00:38'08"
8	05'22"	00:43'30"
9	05'36"	00:49'06"
10	05'27"	00:54'33"
11	05'30"	01:00'03"
12	05'24"	01:05'27"
13	05'24"	01:10'51"
14	05'46"	01:16'37"
15	05'33"	01:22'10"
16	05'22"	01:27'32"
17	05'28"	01:33'00"
18	05'40"	01:38'40"
19	05'26"	01:44'06"
20	05'34"	01:49'40"
21	05'31"	01:55'11"
22	15'25"	02:10'36"
22.0	39'59"	02:11'48"

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