高秀 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

高秀台南
ID 286029

71 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:24:47 | 06:34/km | 第1半馬

「春郵南科」健康公益馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:24:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:05'24")

00:05'24"

00:28'08"

10 km

(00:28'08")

00:22'44" (+17'20")

15 km

(00:58'42")

00:30'34" (+25'10")

01:01'41" (+33'33")

20 km

(01:29'49")

00:31'07" (+25'43")

Finish

(02:24:47)

日期: 2017-04-30 06:15 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

01'01"

6185 / 6185

2

05'35"

(11'54")

05'33" (+04'32")

1003 / 7189

3

05'25"

(17'19")

05'29" (+04'28")

987 / 8177

4

05'59"

(23'18")

05'55" (+04'54")

1009 / 9186

5

05'55"

(29'13")

05'57" (+04'56")

993 / 10179

展開計圈分析

賽前宣言: 熱熱熱，跑的動嗎？懷疑？？？

賽後評分: 補給站少
給 1 星

4月累積里程 : 185.34 km

Android - OPPO A1601 上傳 | 7 years ago

菜, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃敏娟留錯地方了！哈哈⋯

2017-04-30 17:12 ·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽

2017-04-30 17:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	00'06"	00:05'10"
3	00'05"	00:05'15"
4	00'05"	00:05'20"
5	00'04"	00:05'24"
6	00'06"	00:05'30"
7	05'20"	00:10'50"
8	05'28"	00:16'18"
9	05'55"	00:22'13"
10	05'55"	00:28'08"
11	06'19"	00:34'27"
12	06'14"	00:40'41"
13	06'01"	00:46'42"
14	06'12"	00:52'54"
15	05'48"	00:58'42"
16	06'24"	01:05'06"
17	06'21"	01:11'27"
18	05'52"	01:17'19"
19	05'59"	01:23'18"
20	06'31"	01:29'49"
21	06'24"	01:36'13"
22	06'35"	01:42'48"
23	06'57"	01:49'45"
24	06'32"	01:56'17"
25	07'22"	02:03'39"
26	04'34"	02:08'13"
27	06'34"	02:14'47"
21.9	-1'-58"	02:24'47"

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