Jt Yang 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

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半馬 | 02:31:44 | 07:11/km | 第42半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:31:44
總名次	276 / 861
分組名次	8 / 35
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38" (+07'15")

01:14'04" (+05'29")

10 km

(01:14'04")

00:37'26" (+08'03")

15 km

(01:53'16")

00:39'12" (+09'49")

01:08'35"

20 km

(02:22'39")

00:29'23"

Finish

(02:31:44)

日期: 2017-04-30 06:28 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

新北市

Jt Yang

·

新北市

Jt Yang

·

基本訓練

賽前宣言: GO!

賽後評分: Good!
給 4 星

4月累積里程 : 237.23 km

Asics Tartherzeal 4 TJR2820190 累積 : 243.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Simon Liao, 志強.Tseng 和其他 23 人說推

·

觀看另 10 則留言

恭喜楊大哥順利完賽！

2017-04-30 20:04 ·

1 個人推

Jt Yang 謝謝跑友們的鼓勵,再加油!

2017-05-01 08:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'27"	00:12'32"
3	07'40"	00:20'12"
4	07'11"	00:27'23"
5	09'15"	00:36'38"
6	08'47"	00:45'25"
7	06'19"	00:51'44"
8	06'43"	00:58'27"
9	09'13"	01:07'40"
10	06'24"	01:14'04"
11	06'09"	01:20'13"
12	06'17"	01:26'30"
13	09'01"	01:35'31"
14	08'43"	01:44'14"
15	09'02"	01:53'16"
16	07'30"	02:00'46"
17	05'32"	02:06'18"
18	05'29"	02:11'47"
19	05'29"	02:17'16"
20	05'23"	02:22'39"
21	06'06"	02:28'45"
21.1	36'34"	02:32'19"

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