阿端 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿端苗栗
ID 163077

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:23:39 | 09:39/km | 第2半馬

2017 後龍盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:23:39
總名次	435 / 522
分組名次	37 / 53
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'10")

00:38'10"

01:20'24"

10 km

(01:20'24")

00:42'14" (+04'04")

15 km

(02:12'53")

00:52'29" (+14'19")

01:46'53" (+26'29")

20 km

(03:07'17")

00:54'24" (+16'14")

Finish

(03:23:39)

日期: 2017-04-30 06:10 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'33" (+01'07")

995 / 995

2

06'28"

(13'00")

06'25" (+00'59")

1006 / 2001

3

07'05"

(20'05")

07'03" (+01'37")

1003 / 3004

4

10'45"

(30'50")

10'43" (+05'17")

1003 / 4007

5

07'13"

(38'03")

07'17" (+01'51")

990 / 4997

展開計圈分析

賽後評分: 在後龍路跑，路很大條、很安全。半馬22.4怎麼會誤差1.4有點誇張。希望明天可以再舉辦~
給 4 星

4月累積里程 : 48.55 km

adidas AQ3153 累積 : 87.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

李冠陞和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
3	07'05"	00:20'05"
4	10'45"	00:30'50"
5	07'20"	00:38'10"
6	09'37"	00:47'47"
7	06'41"	00:54'28"
8	08'13"	01:02'41"
9	09'12"	01:11'53"
10	08'31"	01:20'24"
11	08'05"	01:28'29"
12	11'19"	01:39'48"
13	10'32"	01:50'20"
14	09'27"	01:59'47"
15	13'06"	02:12'53"
16	09'03"	02:21'56"
17	14'13"	02:36'09"
18	10'04"	02:46'13"
19	10'11"	02:56'24"
20	10'53"	03:07'17"
21	07'12"	03:14'29"
22	05'05"	03:19'34"
22.4	11'42"	03:24'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km