WenBao Yang 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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最佳成績:

半馬 : 02:09:01

全馬 : 04:51:16

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9450.7 km |

1477.2 km
2024 年 :

1150.1 km |

145.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.7	66.1
Oct	107.7	0.0
Sep	102.3	0.0
Aug	110.0	50.8
Jul	112.5	28.6
Jun	125.2	0.0

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里程碑 (37)

2023/10/22 賀！WenBao Yang 破PB - 半馬 | 02:09:01
2021/02/16 恭喜 WenBao Yang 獲得 1500 推
2019/09/10 恭喜 WenBao Yang 獲得 1000 推
2018/09/23 賀！WenBao Yang 破PB - 18.9 km | 02:10:00
2018/08/08 恭喜 WenBao Yang 獲得 500 推
2017/11/12 賀！WenBao Yang 破PB - 半馬 | 02:30:35

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29.0 km | 03:14:26 | 06:42/km | 第3半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:14:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:02'31"

10 km

(01:02'31")

00:32'00" (+01'29")

15 km

(01:34'19")

00:31'48" (+01'17")

01:03'07" (+00'36")

20 km

(02:05'38")

00:31'19" (+00'48")

25 km

(02:37'06")

00:31'28" (+00'57")

00:00'00"

Finish

(03:14:26)

日期: 2017-04-30 06:32 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

台中

WenBao Yang

·

台中

WenBao Yang

·

基本訓練

賽後評分: Good.
給 4 星

4月累積里程 : 91.79 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'10"	00:18'30"
4	06'01"	00:24'31"
5	06'00"	00:30'31"
6	06'42"	00:37'13"
7	07'04"	00:44'17"
8	05'40"	00:49'57"
9	06'03"	00:56'00"
10	06'31"	01:02'31"
11	06'21"	01:08'52"
12	05'45"	01:14'37"
13	06'18"	01:20'55"
14	05'53"	01:26'48"
15	07'31"	01:34'19"
16	06'57"	01:41'16"
17	06'33"	01:47'49"
18	05'39"	01:53'28"
19	05'50"	01:59'18"
20	06'20"	02:05'38"
21	06'30"	02:12'08"
22	06'52"	02:19'00"
23	06'27"	02:25'27"
24	05'39"	02:31'06"
25	06'00"	02:37'06"
26	06'13"	02:43'19"
27	08'30"	02:51'49"
28	09'49"	03:01'38"
29	07'07"	03:08'45"
29.7	08'03"	03:14'27"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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