summer 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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半馬 | 03:19:30 | 09:27/km | 第7半馬

2017 第27屆金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2017-04-30
成績	03:19:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'16")

00:46'16" (+03'35")

01:35'40" (+00'46")

10 km

(01:35'40")

00:49'24" (+06'43")

15 km

(02:27'53")

00:52'13" (+09'32")

01:34'54"

20 km

(03:10'34")

00:42'41"

Finish

(03:19:30)

日期: 2017-04-30 06:30 - 總爬升: 720 m - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

今天好熱阿

賽前宣言: 希望能跑山而不是爬山

賽後評分: 好硬的山路
給 4 星

4月累積里程 : 95.56 km

Mizuno Wave18 累積 : 1246.9 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

鐘, 陳宗延和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'27"	00:14'19"
3	10'51"	00:25'10"
4	09'55"	00:35'05"
5	11'11"	00:46'16"
6	11'52"	00:58'08"
7	08'17"	01:06'25"
8	08'40"	01:15'05"
9	12'07"	01:27'12"
10	08'28"	01:35'40"
11	06'56"	01:42'36"
12	10'27"	01:53'03"
13	11'40"	02:04'43"
14	12'40"	02:17'23"
15	10'30"	02:27'53"
16	11'14"	02:39'07"
17	07'11"	02:46'18"
18	08'11"	02:54'29"
19	07'26"	03:01'55"
20	08'39"	03:10'34"
21	08'03"	03:18'37"
20.8	-5'-11"	03:19'30"

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成績 : 01:07:05

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