方俊傑 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:48:00

CHALLENGE TAIWAN 51.5

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-04-30 06:07 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 2519 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 4°C - 濕度: 99

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'58"

(31'58")

12'18" (+10'38")

2595 / 2595

2

05'27"

(37'26")

05'42" (+04'02")

955 / 3551

3

09'40"

(47'06")

01'56" (+00'16")

5000 / 8551

4

08'32"

(55'39")

01'42" (+00'02")

5000 / 13551

5

08'40"

(01:04'19")

01'44" (+00'04")

5000 / 18551

展開計圈分析

新竹

方俊傑

·

新竹

方俊傑

·

新竹

方俊傑

·

新竹

方俊傑

·

新竹

方俊傑

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新竹

方俊傑

·

賽後評分: 123
給 5 星

4月累積里程 : 119.61 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 2160.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 李國韶和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	11'07"	00:20'30"
3	13'33"	00:34'03"
4	04'55"	00:38'58"
5	01'48"	00:40'46"
6	01'34"	00:42'20"
7	01'44"	00:44'04"
8	01'48"	00:45'52"
9	02'07"	00:47'59"
10	01'32"	00:49'31"
11	01'45"	00:51'16"
12	01'48"	00:53'04"
13	01'50"	00:54'54"
14	01'36"	00:56'30"
15	01'40"	00:58'10"
16	01'40"	00:59'50"
17	01'49"	01:01'39"
18	01'43"	01:03'22"
19	02'31"	01:05'53"
20	01'49"	01:07'42"
21	01'42"	01:09'24"
22	01'30"	01:10'54"
23	01'35"	01:12'29"
24	01'51"	01:14'20"
25	01'44"	01:16'04"
26	02'08"	01:18'12"
27	01'47"	01:19'59"
28	01'33"	01:21'32"
29	01'25"	01:22'57"
30	01'30"	01:24'27"
31	01'53"	01:26'20"
32	01'41"	01:28'01"
33	01'54"	01:29'55"
34	01'43"	01:31'38"
35	01'41"	01:33'19"
36	01'52"	01:35'11"
37	01'38"	01:36'49"
38	01'38"	01:38'27"
39	01'49"	01:40'16"
40	01'26"	01:41'42"
41	01'39"	01:43'21"
42	01'44"	01:45'05"
43	01'52"	01:46'57"
44	01'42"	01:48'39"
45	02'11"	01:50'50"
46	05'28"	01:56'18"
47	05'04"	02:01'22"
48	05'03"	02:06'25"
49	05'26"	02:11'51"
50	05'20"	02:17'11"
51	05'11"	02:22'22"
52	05'22"	02:27'44"
53	05'22"	02:33'06"
54	05'33"	02:38'39"
55	05'37"	02:44'16"
55.8	05'23"	02:48'38"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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