Joseph 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
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0.8 km | 00:11:21 | 14:19/km

日期: 2017-04-29 09:42 - 平均心率: 105 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 14'19" /

Oxfam Trailwalker preparation

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.60 km

saloman red 累積 : 521.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 蔡昌和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	14'19"	00:11'21"

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