Lee Cheng Ting 2017/04/30 訓練日誌

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Lee Cheng Ting

29.0 km | 04:47:45 | 09:55/km | 第5半馬

「Running Land」玩轉大地－日月潭環湖路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	04:47:45
總名次	1630 / 1841
分組名次	432 / 495
平均速度	09:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'36")

00:44'36"

01:30'16"

10 km

(01:30'16")

00:45'40" (+01'04")

15 km

(02:17'13")

00:46'57" (+02'21")

01:32'52" (+02'36")

20 km

(03:03'08")

00:45'55" (+01'19")

25 km

(03:53'49")

00:50'41" (+06'05")

00:00'00"

Finish

(04:47:45)

日期: 2017-04-30 06:32 - 總爬升: 391 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1592 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:49'29"

(04:49'29")

09'34"

30257 / 30257

台北市

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因為小硬的腿很痛連走路都不舒服，無法一起在規定的時間內完成~(不過還是可以拿獎牌及各種物資XD)
最後1K她只好上車!下次會更好~

賽前宣言: 超半馬！加油

賽後評分: 補給很好!!獎牌很重!!
給 5 星

4月累積里程 : 134.79 km

nike free RN motion Flyknit 累積 : 102.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, Tsu-Chin Chou 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	10'05"	00:18'27"
3	10'54"	00:29'21"
4	07'33"	00:36'54"
5	07'42"	00:44'36"
6	08'50"	00:53'26"
7	10'51"	01:04'17"
8	07'22"	01:11'39"
9	07'42"	01:19'21"
10	10'55"	01:30'16"
11	08'31"	01:38'47"
12	07'55"	01:46'42"
13	12'39"	01:59'21"
14	07'55"	02:07'16"
15	09'57"	02:17'13"
16	12'10"	02:29'23"
17	08'34"	02:37'57"
18	06'06"	02:44'03"
19	11'48"	02:55'51"
20	07'17"	03:03'08"
21	08'28"	03:11'36"
22	11'26"	03:23'02"
23	07'07"	03:30'09"
24	13'58"	03:44'07"
25	09'42"	03:53'49"
26	10'49"	04:04'38"
27	10'35"	04:15'13"
28	12'28"	04:27'41"
29	13'11"	04:40'52"
30	04'34"	04:45'26"
30.3	15'35"	04:49'29"