MinnieDan Chen 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

MinnieDan Chen 新竹
ID 178438

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3.0 km | 00:17:42 | 05:53/km

日期: 2017-10-20 11:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'10" / 05'41" / 09'09" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

06'07"

1609 / 1609

2

07'50"

(17'42")

05'36"

1397 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 艾斯《動魂》和其他 28 人說推

·

馬松華午安。運動愉快

2017-10-20 13:25 ·

1 個人推

MinnieDan Chen 馬哥，午安

2017-10-20 14:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	05'41"	00:14'51"
3	09'09"	00:24'00"
3.0	02'29"	00:24'01"

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