林淦鈿（淦哥） 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.9 km | 00:31:49 | 17:07/km

日期: 2017-11-23 18:27 - 平均心率: 96 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 14'54" / 19'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

14'54"

1000 / 1000

2

16'55"

(31'49")

19'43" (+04'49")

858 / 1858

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.34 km

UnderArmour Fortis 3_紫累積 : 1484.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ronald, 喬大俠和其他 27 人說推

·

言俊thirdboy 早安
運動愉快

2017-11-24 06:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
1.9	19'42"	00:31'49"

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