Atienn 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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21.0 km | 02:11:19 | 06:15/km

日期: 2012-10-07 16:00 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 25度C 非常舒適但山裡很常有狂風出現 - 卡路里: 1002 Cal

台中

Atienn

·

台中

Atienn

·

之前一直嘴巴念念念說要怒跑十八尖山3圈的
沒一次做到XDD
昨天只游了50公尺一分鐘40下的仰臥起坐 ...
但卻吃了一大堆東西吼吼
一大早起來臉腫的跟豬頭似的
外加腹部酸到炸右小腿肚也酸爆不跑不行

第一圈7K 40分鐘有保持平常跑18尖山的速度
第二圈和第三圈就整個開始慢～慢～跑
可喜可賀終於完成三圈了當然跟很多人比真的是小菜一碟...
不過算是自主訓練的milestone 阿哈哈

月底前要減個3KG 不然到時候啦啦隊抖肉像話嗎!!!

10月累積里程 : 212.77 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 517.8 km

手動上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Anson 和其他 13 人說推

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