7.9 km | 00:41:59 | 05:19/km日期: 2012-10-09 19:04 - 地點: 捷運葫洲站-大湖公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 511 Cal
Pace: 06'17" / 05'05" / 05'00" / 05'07" / 04'57" / 05'07" / 06'12" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+02'13") | 638 / 638 |
| 2 | | 04'56" | 1003 / 1641 |
| 3 | | 05'02" (+00'06") | 1002 / 2644 |
| 4 | | 05'03" (+00'07") | 1001 / 3645 |
| 5 | | 05'01" (+00'05") | 1009 / 4655 |
| 6 | | 05'03" (+00'07") | 1008 / 5664 |
| 7 | | 05'03" (+00'07") | 1012 / 6676 |
| 8 | | 06'03" (+01'07") | 1025 / 7701 |
週二愛跑兔週年紀念跑+合歡山馬拉松賽後恢復跑，意思意思跑一下，待會要開始Bash啦！
10月累積里程 :
212.88 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
765.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'05" | 00:11'22" |
| 3 | 05'00" | 00:16'22" |
| 4 | 05'07" | 00:21'29" |
| 5 | 04'57" | 00:26'26" |
| 6 | 05'07" | 00:31'33" |
| 7 | 06'12" | 00:37'45" |
| 7.9 | 04'47" | 00:41'59" |
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