7.6 km | 00:47:26 | 06:14/km日期: 2012-10-12 17:52 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 68 - 卡路里: 410 Cal
Pace: 06'00" / 06'34" / 06'29" / 06'11" / 06'10" / 06'14" / 06'10" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 416 / 416 |
| 2 | | 07'01" (+02'47") | 1002 / 1419 |
| 3 | | 06'37" (+02'23") | 1013 / 2432 |
| 4 | | 06'09" (+01'55") | 986 / 3418 |
| 5 | | 06'07" (+01'53") | 1011 / 4430 |
| 6 | | 06'15" (+02'01") | 1005 / 5435 |
| 7 | | 06'13" (+01'59") | 1000 / 6436 |
| 8 | | 06'01" (+01'47") | 1008 / 7445 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.77 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'34" | 00:12'34" |
| 3 | 06'29" | 00:19'03" |
| 4 | 06'11" | 00:25'14" |
| 5 | 06'10" | 00:31'24" |
| 6 | 06'14" | 00:37'38" |
| 7 | 06'10" | 00:43'48" |
| 7.6 | 06'03" | 00:47'26" |
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