RueiFangShun 2012/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

RueiFangShun 新北市
ID 3892

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8.3 km | 00:58:47 | 07:03/km

日期: 2012-10-24 07:17 - 平均心率: 170 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'05" / 06'56" / 06'52" / 07'07" / 07'05" / 07'03" / 07'17" / 07'09" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.00 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 834.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

w66, JASON Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'56"	00:14'01"
3	06'52"	00:20'53"
4	07'07"	00:28'00"
5	07'05"	00:35'05"
6	07'03"	00:42'08"
7	07'17"	00:49'25"
8	07'09"	00:56'34"
8.3	06'53"	00:58'47"

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