左衛門 2012/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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9.0 km | 00:48:38 | 05:22/km

日期: 2012-10-25 18:50 - 地點: 三民公園 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'48" / 05'17" / 05'09" / 05'05" / 04'53" / 04'43" / 04'38" / 06'49" / 11'22" /

改變姿勢為雙手自然下垂放鬆後第一次出門路跑, 剛開始還卡卡的不大會擺動, 後來比較順暢, 感覺到漫畫書上說的＂像是在打鼓般＂的動作。
那我這兩年是在幹嘛. 啊～～～

10月累積里程 : 248.37 km

Brooks Pure Connect 累積 : 402.7 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

EricTsai168, 黑青和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	05'17"	00:16'53"
4	05'09"	00:22'02"
5	05'05"	00:27'07"
6	04'53"	00:32'00"
7	04'43"	00:36'43"
8	04'38"	00:41'21"
9	06'49"	00:48'10"
9.0	11'09"	00:48'38"

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