左衛門 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
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半馬 | 01:48:55 | 05:09/km | 第4半馬

臺北市『2012 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2012-10-28
成績	01:48:55
總名次	117 / -
分組名次	34 / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17" (+07'53")

00:57'42" (+08'37")

10 km

(00:57'42")

00:26'25" (+03'01")

15 km

(01:23'23")

00:25'41" (+02'17")

00:49'05"

20 km

(01:46'47")

00:23'24"

Finish

(01:48:55)

日期: 2012-10-28 07:30 - 總爬升: 557 m - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

桃園

左衛門

·

貓空路跑 - 這不是小緩坡這不是小緩坡:
http://langhans927.blogspot.tw/2012/10/blog-post_30.html

*想看我的賽事心得嗎？想要的話可以全部給你，去找吧！我把所有的心得都放在那裡了。

賽後評分: 很陽春的比賽, 會場指示不佳, 看在便宜的份上, 就給三顆星吧.
給 3 星

10月累積里程 : 248.37 km

Brooks Ghost GTX 累積 : 446.0 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Hunter, 謝小燕和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

自由 1. 你太太也好可愛喔XD是可愛陽光又速度很快的一對呀，看過照片後，發現我沒有在三民遇到過你們@@"大概是天黑看不清的關係，哈。
2. 原來有安達充板，真有趣，你的大學跟現在差別還蠻多的^^
3. 其實你也有在寫呀明明就寫得很有趣幽默怎麼只在自己的板貼呢 :p

2012-10-31 22:32 ·

黑青部落格版好精彩~

2012-11-02 00:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	06'22"	00:17'14"
4	06'33"	00:23'47"
5	07'30"	00:31'17"
6	05'28"	00:36'45"
7	05'18"	00:42'03"
8	05'05"	00:47'08"
9	05'16"	00:52'24"
10	05'18"	00:57'42"
11	05'10"	01:02'52"
12	05'06"	01:07'58"
13	05'06"	01:13'04"
14	05'09"	01:18'13"
15	05'10"	01:23'23"
16	04'44"	01:28'07"
17	04'28"	01:32'35"
18	04'24"	01:36'59"
19	04'26"	01:41'25"
20	05'22"	01:46'47"
20.5	04'59"	01:49'19"

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